5 Cara Wanita Menghancurkan Stereotip di Ruang Berat

Untuk waktu yang lama, latihan kekuatan adalah sesuatu yang kebanyakan wanita tidak lakukan. Tapi, untungnya, banyak hal telah berubah, dan sekarang semakin banyak wanita memilih latihan kekuatan sebagai latihan.

5 Cara Wanita Menghancurkan Stereotip di Ruang Berat
5 Cara Wanita Menghancurkan Stereotip di Ruang Berat

Contoh kasus: Jumlah wanita yang bersaing dalam powerlifting - olahraga di mana para pesaing memiliki tiga upaya untuk berjongkok, bangku, dan deadlift sebanyak mungkin - meningkat dua kali lipat antara 2015 dan 2016, menurut insider industri Dave Tate, co-founder dan CEO dari EliteFTS.

Terlebih lagi, banyak wanita telah menemukan bahwa latihan kekuatan tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memberdayakan. Akibatnya, komunitas pengangkat telah muncul untuk membantu wanita lain menemukannya sendiri.

Kelima wanita berikut dan organisasi yang dipimpin wanita hanyalah contoh kecil dari kekuatan komunitas yang bertujuan (dan memang) menantang stereotip, menginspirasi orang lain, dan menghasilkan perubahan pribadi dan sosial yang positif melalui angkat besi.

1. Koalisi Kekuatan Perempuan


Didirikan pada Januari 2017 di Brooklyn, New York, Women's Strength Coalition adalah jaringan profesional kebugaran yang semakin berkembang, pemimpin komunitas dan gym latihan kekuatan yang berkomitmen untuk membuat pelatihan kekuatan dapat diakses oleh semua orang, terlepas dari ras, pendapatan, atau identitas gender.

"Tagline kami adalah‘ Kekuatan untuk semua, karena kami percaya bahwa semua orang pantas merasa kuat dan aman di tubuh mereka sendiri, "kata Shannon Kim Wagner, CSCS, pendiri dan presiden organisasi.

Bagi Wagner, gagasan untuk Koalisi Kekuatan Perempuan datang selama Maret Perempuan di 2017. "Saya tergerak oleh pertemuan orang-orang, tetapi itu tidak benar-benar terasa seolah-olah saya mencapai salah satu tujuan saya hanya dengan memprotes," katanya. kata. "Saya bertanya-tanya apa yang bisa kita capai jika kita menggunakan kekuatan kolektif kita untuk membuat dampak pada dunia."

Seperti yang dilihat Wagner, latihan kekuatan memberi orang kekuatan fisik dan emosional yang nyata untuk memengaruhi perubahan di komunitas mereka. Untuk itu, Koalisi Kekuatan Perempuan bertujuan untuk menyebarkan kekuatan ini kepada populasi yang secara tradisional tidak dilibatkan dalam percakapan, baik dalam kebugaran maupun dalam ranah politik.

Pada Juni 2018, Koalisi Kekuatan Perempuan merekrut gym latihan kekuatan di seluruh negeri untuk menjadi tuan rumah kompetisi yang mematikan sebagai bagian dari Pull for Pride, yang mengumpulkan lebih dari $ 100.000 untuk memberi manfaat bagi kaum muda tunawisma.

Ini juga menawarkan lokakarya kebugaran yang terjangkau, mengembangkan skala pembayaran geser untuk membuat kebugaran tersedia untuk semua, dan bekerja untuk membuka pusat komunitas nirlaba pada tahun 2020. Pusat komunitas ini akan menghubungkan wanita, menggabungkan kebugaran dengan layanan kesehatan mental dan menawarkan kelas dan lokakarya gratis pada topik yang mempromosikan pertumbuhan pribadi.

2. Raja Chrissy


Tumbuh dewasa, Chrissy King tidak benar-benar berolahraga, dan dia jelas tidak melatih kekuatan. Ketika dia berolahraga, dia melakukannya dengan enggan dan hanya dengan harapan menurunkan berat badan.

Kemudian suatu hari dia memutuskan untuk membagi biaya pelatih pribadi dengan saudara perempuannya. Ketika topik angkat besi muncul, dia ingat memberi tahu pelatih: “Tidak, tidak, tidak, saya pikir Anda salah paham. Saya katakan bahwa saya mempekerjakan Anda karena saya ingin kurus. Saya tidak perlu melakukan hal-hal latihan beban itu. "

Untungnya, King, yang sekarang adalah seorang profesional kebugaran dan powerlifter, memutuskan untuk mempercayai pelatihnya. Hari ini, wanita berusia 32 tahun ini melatih wanita lain secara online dan secara langsung di Waukesha, Wisconsin, dan menyebarkan pesan-pesan positifnya baik secara langsung maupun melalui media sosial.

Dia sangat berhati-hati tentang bagaimana dia berbicara tentang penurunan berat badan dan citra tubuh dengan klien dan pengikut media sosial. "Saya tidak memberi selamat kepada orang-orang atas penurunan berat badan lagi," kata King. "Ada begitu banyak alasan untuk menurunkan berat badan, dan sangat mengganggu untuk mengatakan kepada seseorang, 'Oh kamu terlihat sangat hebat,' ketika mereka benar-benar dapat menderita sesuatu yang sangat menyakitkan."

Dan sementara King menyukai latihan kekuatan dan percaya itu bisa memberdayakan siapa pun, dia tidak mengharapkan setiap wanita untuk bangkit. “Saya suka powerlifting, dan saya suka melihat wanita mengangkat beban yang berat. Tetapi satu hal yang saya coba untuk membingkai ulang untuk diri saya sendiri adalah bahwa itu bukan apa yang harus dilakukan wanita. Tidak ada yang harus melakukan apa pun. "

Bagi King, penting bagi wanita untuk memiliki otonomi pribadi dalam perjalanan kebugaran mereka. "Tidak ada cara yang benar untuk melakukan kebugaran," kata King, "jika Anda suka Zumba dan itulah yang membuat Anda merasa baik di tubuh Anda, itulah yang harus Anda lakukan."

3. Girls Gone Strong


Google kata-kata "wanita yang cocok" dan kemungkinan Anda akan menemukan gambar-gambar wanita yang terutama muda, berkulit putih, ramping dan feminin. Akibatnya, sejumlah besar wanita merasa tersisih dari percakapan kebugaran atau bahwa hanya ada satu cara yang tepat untuk memiliki tubuh yang "fit".

Kurangnya representasi ini merupakan satu masalah yang ingin ditangani oleh Girls Gone Strong, yang didirikan pada 2011 di Lexington, Kentucky. Ini sering - dan sengaja - menyoroti wanita di situs web dan akun media sosialnya yang biasanya tidak melihat diri mereka terwakili di media.

"Ini membantu wanita memperluas perspektif mereka tentang apa yang tampak sehat dan bugar dan memungkinkan mereka untuk membayangkan seperti apa bentuk realistis dan bugar sehat itu bagi diri mereka sendiri," kata Molly Galbraith, CSCS, salah satu pendiri komunitas kebugaran Girls Gone Strong.
Selain menerbitkan artikel yang berdasarkan bukti, tubuh-positif terkait dengan kesehatan dan keadilan sosial perempuan, Girls Gone Strong menjadi tuan rumah acara dan pertemuan langsung, menawarkan berbagai program pelatihan kekuatan dan opsi pelatihan dan memoderasi tiga grup Facebook tertutup untuk membantu orang berbagi sumber daya dan gagasan untuk membangun komunitas online yang kuat.

Baru-baru ini, Girls Gone Strong menciptakan Coaching and Training Women Academy, sebuah portal online dengan dua sertifikasi pelatihan untuk membekali para profesional kebugaran dengan alat yang mereka butuhkan untuk membantu klien wanita mereka mencapai tujuan mereka, yang seringkali membutuhkan navigasi topik yang kompleks dan sensitif seperti gambar tubuh , kelainan makan, kondisi kronis dan trauma masa lalu.

“Kesehatan dan kebugaran masih merupakan inti dari apa yang kami lakukan di Girls Gone Strong, kami baru saja berevolusi untuk mengenali bahwa definisi kebugaran dan kesehatan tidak sesempit yang pernah kita yakini,” kata Galbraith, “dan kesehatan dan kebugaran sejati adalah lebih dari sekadar jongkok dan karbohidrat. "

4. Jen Sinkler


Seperti banyak wanita, perasaan Jen Sinkler terhadap tubuhnya akan bervariasi tergantung pada harinya. "Sangat sulit untuk melepaskan diri dari budaya kebencian diri, karena kita semua begitu mendalami budaya itu," kata pelatih kekuatan, pendidik kebugaran, dan penulis yang tinggal di Philadelphia.

Namun pria berusia 39 tahun itu juga menganggap dirinya beruntung telah menemukan "ragby tubuh-cinta" olahraga rugby wanita. (Dia menghabiskan 13 tahun bermain rugby, banyak dari mereka di tim nasional A.S.) "Di rugby, ada posisi untuk hampir setiap jenis tubuh, dan itu adalah budaya subversif yang benar-benar istimewa dalam banyak hal," katanya.

Sekarang Sinkler ingin orang lain memiliki pengalaman yang menyenangkan dan sehat dengan kebugaran. Dia ingin semua orang dapat mengeksplorasi kekuatan dan berolahraga tanpa harapan bahwa mereka perlu melakukannya sebelum mereka bisa mengenakan bikini.

Sinkler - bersama dengan sebuah tim yang mencakup sesama pelatih kekuatan Jennifer Vogelgesang Blake dan Martin Rittenberry - bekerja untuk membuat kebugaran dapat diakses oleh semua: “Kami ingin itu terasa seperti sebuah petualangan, atau setidaknya merobohkan sebanyak mungkin penghalang antara Anda dan namun itu yang ingin Anda rasakan di tubuh Anda. ”

Untuk itu, Sinkler memberikan pelatihan yang dipersonalisasi, berbagai program kekuatan untuk mengatasi berbagai tujuan kebugaran (pertumbuhan otot, atletis, kekuatan, kebugaran umum) bersama dengan perpustakaan yang luas - dan gratis - lebih dari 700 demonstrasi latihan. Dia juga menawarkan layanan pengiriman latihan yang singkat, disesuaikan email
latihan.

Namun, Sinkler jelas bahwa dia tidak berangkat untuk “memberdayakan” orang: “Saya berpihak pada gagasan bahwa perempuan - dan jenis kelamin lain yang telah tertindas - tidak kekurangan kekuatan pribadi, mereka kekurangan ruang dan tempat yang memfasilitasi pembelajaran dengan cara yang memperluas bukan kontrak, ”katanya.

5. Smart Fit Girls


Chrissy Chard, Ph.D., dan Kellie Walters, Ph.D., menemukan masalah: Beberapa sumber daya ada untuk membantu gadis-gadis muda menavigasi masalah harga diri dan citra tubuh. Terlebih lagi, ada beberapa peluang bagi gadis remaja untuk aktif secara fisik.

Ada olahraga, tentu saja, tetapi yang menjadi semakin kompetitif, ke titik di mana anak perempuan dipotong dari tim basket kelas tujuh. "Jika kita mencoba membangun kecintaan seumur hidup terhadap aktivitas fisik, mendapatkan potongan di kelas tujuh bukanlah cara yang bermanfaat untuk melakukannya," kata Chard.

Jadi Chard and Walters meluncurkan Smart Fit Girls pada 2013 di Fort Collins, Colorado. Program 10 minggu setelah sekolah tersedia selama semester musim gugur dan musim semi. Gadis-gadis bertemu selama dua jam dua kali seminggu, menghabiskan separuh waktu mereka untuk aktivitas fisik (sebagian besar pelatihan perlawanan) dan setengah lainnya membahas topik-topik seperti intimidasi, Photoshop, dan makan sehat. Ada juga perkemahan musim panas satu minggu yang intensif.

"Latihan kekuatan adalah bentuk aktivitas fisik yang memberdayakan, itu semua tentang apa yang bisa dilakukan tubuh Anda dan seberapa kuat itu, bukan seperti apa penampilan Anda," kata Chard. "Kami akan membantu gadis-gadis merasa seperti mereka dapat mengambil ruang dan memiliki kekuatan mereka sendiri, baik secara internal maupun eksternal."

Dan itu berhasil. Tetapi setelah datang ke Smart Fit Girls, saya dapat melihat di cermin sekarang dan menjadi seperti , 'Saya cantik.'"

Situs Smart Fit Girls saat ini ada di South Carolina, Colorado, Alaska dan Wyoming, tetapi mereka juga merekrut gadis sekolah menengah untuk membuat dewan kepemimpinan yang menyesuaikan program dengan komunitas mereka sendiri. “Kelompok perempuan yang berbeda memiliki tantangan yang berbeda di sekitar citra tubuh dan berbagai cara media melakukannya,” kata Chard.

Apa yang kamu pikirkan?


Pernahkah Anda mendengar tentang perempuan dan organisasi ini sebelumnya? Apa yang kamu pikirkan? Apakah ada organisasi lain yang pernah Anda dengar dengan sudut pandang yang sama membantu wanita menjadi lebih kuat secara fisik, mental dan emosional? Bagikan pemikiran dan saran Anda dalam komentar di bawah!

0 Response to "5 Cara Wanita Menghancurkan Stereotip di Ruang Berat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel